Jawen Du

體適能動作示範-啞鈴仰臥胸部推舉

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每日六分鐘窮人練腹肌法（懶人版）.wmv

又懶又窮又沒時間上健身房的傢伙快來吧～ 教你一個輕鬆剖開鮪魚肚的好方法，只需要一張沙發！ 整套只有9個動作，一輪花不

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锻炼腹肌5步骤

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八分鐘運動腹肌，保證一個月長六塊，不過要八關全過才行.mp4

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窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,歡迎大家提供練習心得,有影片回應更好XD 加油大家!(初試者請先